Ko te wa kaore he tohu, na reira ko te pikinga o te kaha o nga tane i muri i te 60 he take nui, whakahihiri, me etahi wa tautohetohe. I roto i nga tane i muri i te 35 tau, he uaua ki te kaha, ka heke te libido, ka pa tenei ki te hauora hinengaro me te tinana o nga tane.
He aha te pa ki te kino o te hanga
I te 60 o nga tau, ka whakaitihia e te tinana tane te hanga o te testosterone, me te kore tenei homoni nui, kaore e taea te kaha. Ko te kore o te nui o te testosterone e pa ana ki te tangata, ka kore e whai hiahia moepuku. Ko nga take e pa ana ki te heke o te kaha ko enei e whai ake nei:
- Te mau raau taero. He tino kino te marijuana.
- Te waipiro. I roto i nga taangata e mate ana i te waipiro, ka puta nga mate kaha i mua atu i te 60 tau.
- Ko te kai paipa he waranga e whakararu ana i te tohanga toto. Ko te punaha whanau i roto i nga tane ka pa ki tenei paanga taha.
- Ko te take hinengaro, ko te noho tonu o te raruraru. Ko te papamuri o te homoni ka whakawhirinaki ano ki te taiao kei reira te tangata. Ko te ahotea auau ka pehi i te hiahia moepuku.
- Te noho tonu ki te noho. Ko te noho o te tinana ehara i te mea mo te tinana o te tangata. Ko te noho roa me te noho roa ki tenei tuunga ka paheke te rere o te toto ki roto i nga whekau pelvic.
- Te ahua mau tonu o te ngenge me te hiahia ki te moe. Kaore e taea e te tinana tane te whakaputa i te testosterone i roto i te ahua o te moe moe tonu.
- Na nga raru o nga whatukuhu me nga mate o te punaha genitourinary, ka kaha haere te kaha o nga tane.
- Ko te kore o te kai tika, te kore o te nui o nga huaora me nga kohuke o roto i te kai ka raru te tinana katoa, tae atu ki nga mahi moepuku.
- Na te nui o te taumaha, te mate huka i roto i nga tane, ka kaha ake te whakawhanaketanga o nga raru o te kaha.
- Ka pa te mate o te ngakau ki te punaha toto, no reira ko te rere o te toto ki nga taihemahema ka whakawhirinaki ki te pai o te mahi o te uaua ngakau. Ko te pakaru o nga repe endocrine ka nui ake te tupono o nga raru o te hiahia moepuku.
- Ko nga mate taihemahema o mua, he poauautanga ranei mai i nga mate tuku i roto i te taangata ka pa kino ki te hauora o nga tane.
Nga tikanga whakaora
Ka taea te whakahoki mai i te kaha ma nga huarahi e whai ake nei:
- Werohanga rongoā. Ko tenei tikanga e tohuhia ana e tona pai me te utu nui. Te paanga ki te kaha: ka puta tonu te hangahanga me te kore hiahia moepuku na te tipu o nga oko toto i roto i te okana. Ka taea e koe te wero kia kaua e neke atu i te 3 nga wa ia wiki. Contraindications: mate roro, mate huka mellitus. I roto i nga ahuatanga tino matatau, kaore tenei tikanga e awhina i te whakapai ake i nga mahi moepuku.
- tikanga rongoa. Ko te tango i nga pire motuhake ka pai ake te mahi moepuku o nga tane ahakoa te pakeke. Ko nga pire hei whakanui ake i te kaha kaore e pa ki te ahua o te tinana, kia kaha ake te moe, kanapa, he pai ake te orgasm. Ko te painga ko tenei tikanga e waatea ana, he haumaru, he whakakore hoki i nga raruraru me te kaha (i runga i te papamuri o te mate hinengaro). Ko te kino o tenei tikanga ko te mea ahakoa i muri i te whakahokinga mai o te kaha i roto i nga tane, ka whakamahia tonu e nga rangatira o te taangata kaha na te mea he pai nga ahuatanga ka puta ake (ka puta te ti'aturi o te ngakau).
- Ko te whakapai ake he kai motuhake me te korikori tinana. He pai to raatau ki te hauora katoa, ko te hua kaore mo etahi haora, engari i nga wa katoa. Ko te kino o te tikanga ko te roa o te maimoatanga, kaore e taea i nga wa katoa.
- Te wawaotanga pokanga. Ka whakamahia tenei tikanga e nga tane kua neke ake i te 60 nga tau i te mea kua kore e whai hua etahi atu tikanga. Ka mahia te mahi ki runga i nga oko o te ure, kia tere ake ai te whakakii i te toto me te uru ki roto i te ahua hanga. Ko nga hua o te tukanga he takitahi mo ia tangata, engari ko te hua ka whakamanahia nga tumanako: ka pai ake te kaha, ka pai ake te oranga o te taangata.
Nga rongoa taiao hei whakanui ake i te kaha o nga tane 60 tau:
- Te whakamahi i nga aphrodisiacs. Ka taea e enei raau taero te whakapai ake i te oranga o te taangata: ka pai ake te rere o te toto ki nga ira tangata, te whakanui ake i te hiahia moepuku, te whakapai ake i nga karekau i te wa o te taangata, ka pa te pai ki te kounga me te roa o te whanaungatanga.
- He rongoa nga kakano paukena, he whai hua ki te tinana tane. Ko tenei waahanga koiora he prostatitis prophylactic, ka whakaheke i nga tohu o te prostate adenoma, te whakapai ake i te hauora o nga mate o te punaha ira, me te whakaihiihi i te punaha mate.
- Ko nga decoctions, tiihi, tinctures me te pakiaka ginseng he painga pai ki nga oko toto i roto i nga whekau pelvic. He pai te rongoa nei mo nga tane kua paheketanga o te moepuku na te ngenge o te tinana, te kare-a-roto me te raru o te homoni.
- Ko te tincture o St. John's wort he painga pai ki te punaha nerve, me te whakanui ake i te kaha o nga tane o nga tau katoa. Ko te whakaoranga o te kaha ka puta na te whakapai ake i te ahua o te hinengaro, te piki haere o te hiahia moepuku.
- Ma te whakamahi i te hae puawai ka taea te whakahoki mai i te kaha o te tane, te whakarite i te mahi erectile o te tinana i muri i te 60 tau.
Ka taea e etahi huaora me nga kohuke te whakarei ake i te mahi moepuku. Ko enei ko:
- Zinc. Ko tenei kohuke ka whai waahi ki te whakahoki mai i te kaha o nga tane. Ka pa ki te hanga o te testosterone, ka piki ake nga taonga erectile. He nui te nui o tenei kohuke ka kitea i roto i nga raspberries me nga rōpere, he taonga aphrodisiac mo nga tane me nga wahine.
- Te rino. Ko tenei kohuke utu nui ka whakapai ake i te hiahia moepuku, ka pa pai ki te kounga o te taangata.
- Phosphorus. Ko te kore o te kohuke i roto i te tinana ka whai waahi ki te heke o te libido.
- Te pāhare pāporo. Ko tenei kohuke te kawenga mo te kaha me te hikaka. Mena ka ngaro te tangata i tenei waahanga, ka moe ia, ka ngenge, karekau te hiahia moepuku.
- Huaora E. Ko tenei huaora te kawenga mo nga hiahia moepuku. Engari i roto i te kai, he iti rawa tona nui, na reira me hoko koe i nga taapiringa kai motuhake.
- konupora. Ko tenei huānga matū ka pa ki te hua o te tane. Ko te nui o te kohuke ka uru ki te tere o te ejaculation, a ko te kore o taua mea ka heke te libido me nga raru o te kaha.
- Pūmua. Ki te kore tenei huānga, karekau te tinana o te tane e whakaputa i te wai semina i te rahinga tika. Ko te whakarato i te kai pūmua ki te tinana ka whai hua pai ki te kounga o te oranga o te taangata, te hanga testosterone me te tere o te whakaihiihi i muri i te taatai.
Nga whakangungu motuhake
Ka awhina te squats ki te whakaora i te rere o te toto ki nga whekau pelvic. He mea nui kia tika te mahi i te korikori tinana: kopikopiko kia hohonu rawa atu, me te tohe i nga reke. Kaua e hikina o rekereke mai i te papa!
Ko te hurihanga o te pelvis ka awhina i te rere toto. I nga ra katoa me mahi koe kia 40 nga hurihanga ki tetahi huarahi me te nui ano i tetahi atu.
Hei whakapai ake i nga uaua o te tuara, ko te ahua o te tuara me nga taihemahema ka awhina i te hiku ki mua me te whakamuri. Me mahi korikori kia 50 nga wa ia ra.
Ko te piki ake o te kaha i muri i te 60 tau ka taea, engari mo tenei he mea tika ki te whakakore i nga take o te kino o te mahi moepuku, me te whakapai ake i te ahua o te tinana katoa. Hei whakanui ake i te kaha, me whai koe i te kai tika, te whakangungu me te aro turuki i te hauora hinengaro. I tenei keehi anake, ka koa te mana tane i tua atu o ona tau.